Sådan Set Up A Home Gym

There er mange grunde til at træne derhjemme. Den bekvemme, kan du træne i privat, du behøver ikke at betale gebyrer gym medlemskab, du behøver ikke at bekymre dig om at blive generet af andre gym fest, du kan komme i form uden at føle dømt, du kan træne når som helst du vil, lytte højt til din egen musik, og har adgang til dit eget køkken eller bad umiddelbart efter.

Med så mange fordele, at det er nemt at forstå, hvorfor så mange mennesker arbejder ud fra hjemmet, men hvad der præcist har du brug for at oprette et hjem gym? Hvor mange penge kan det koste, og hvad skal man købe? Har du brug for en permanent plet afsat, eller bare den plads, før dit tv? Klart svarene afhænger af, hvilken slags arbejde ud du vil gøre derhjemme. Lad os antage, at du vil være efter en derhjemme DVD arbejde ud. Youve købt dit program, og for de fleste, alt hvad du behøver er den plads, før dit TV sammen med en dvd-afspiller.

Afhængig af træning, du kan kræve hånd vægte, som du kan gemme på nogle af vejen sted (bag dit tv?), Til en yoga mat arbejde på, således at der ikke drypper sved på dit gulv, og et håndklæde med til at moppe dig ned. Kravene er minimale, og alt hvad du har brug for plads klogt er plads nok til at gøre sprællemænd og push ups.Lets siger dog, at du er gør et mere avanceret program, der kræver en række vægte, pull up bar og bænk. Disse former for øvelser kræver lidt mere udstyr, men du stadig ikke har brug for en dedikeret arbejde ud plads.

Et par frie vægte af forskellige vægt kan stadig blive stablet i et skab, og bænken kan simpelthen være nogen hårde stol i dit hus. Pull up bar kan også tages ned, og blot kræver en dør tæt ved. Som en tommelfingerregel, frie vægte koste omkring $ 1 /lb, så afhængigt af hvor mange du påtænker at købe, kan du blive reoler op nogle lidt højere costs.The tredje form for arbejde ud er i den anden ende af spektret, og kræver nogle alvorlige udstyr.

De fleste nybegyndere vil investere en masse penge i komplekse stykker unødvendigt udstyr, den slags fremmede maskiner set kun på late night infomercials, men i virkeligheden alt, hvad du behøver, er en magt bur. En magt bur vil tillade dig at sidde på hug, bænkpres og gøre pull ups, og med vægtstang du kan gøre døde elevatorer, militære presser, og magt renser. Sammen med et rack af frie vægte, bør du være i stand til at gøre en kombination af alvorlige øvelser, du ønsker.

Disse naturligvis kræver en dedikeret plads, og de fleste mennesker konvertere enten et værelse eller en del a