Forebyggelse af OsteoporosisWeight bærende øvelser såsom løb, bidrage til at mindske tabet af knogletæthed, medvirken i forebyggelsen af osteoporosis.3. Diabetes Forebyggelse /Forebyggelse af DiabetesRunning er en stor hjerte-kar-træning, og som sådan kan bidrage til at forhindre udbrud af diabetes og mindske symptomerne på diabetes, hvis du i øjeblikket har condition.4. Styrker Cardiovascular SystemYour hjerte er en muskel og kan drage stor nytte af enhver øvelse, der øger din puls i en længere periode Løb kan bidrage til at forebygge hjerteanfald og også gavne dine arterier.
Under kørsel, dit hjerte pumper sværere at holde op med kroppens s øgede ilt krav. Dette øger presset flyder gennem dine arterier og sender af fede indskud, som i sidste ende kan blokere arteries.5. Stress Reduktion /ReliefReducing stress er en anden stor fordel ved at køre. Den intens fysisk aktivitet hjælper med at fremme en bedre afslapning og også forbedrer sleep.6. Forbedret lungekapacitet Regelmæssig kører øger antallet af kapillærer, der leverer ilt til dine lunger. Som dine lunger bliver mere effektive dit åndedrætsorganerne forbedres over time.7.
Fremmer en følelse af velvære BeingRunning fremmer en bedre livskvalitet på mange måder. Når du er slankere og mere sundt du bare naturligt føle sig bedre. Når du er mindre stressede og mere afslappet du føler dig bedre. Løb frigiver også endorfiner og kan producere, hvad der er kendt som en runner s high.8. Let tilgængelig og billig Mange sportsgrene er super dyre og kræver specialudstyr. Andre aktiviteter kan også kræve adgang til bestemte steder. Dette er ikke så med at køre. De eneste krav til løb er gode løbesko, behageligt tøj og safety.9.
Tilbring tid OutdoorsRunning er en sport, der opfordrer dig til at bruge tid udenfor. Du kan få din daglige dosis af D-vitamin og har en nice ændring af kulisser på samme time.10. CamaraderieRunning er en god gruppe aktivitet. Det er en fantastisk måde at møde andre løbere og dele i gruppen workouts.Join en kørende ClubIf du gerne vil møde andre, del