topper efter 30 minutter. I de første snes minutter, kroppen isn t bruge op fedt, men glykogen (kulhydrater), og først efter dette tidspunkt vil det begynde at brænde kalorier. Du bør gøre dette mindst 3 til fire gange hver uge. Samt aerobic, du nødt til at give lidt tid til modstand øvelser. Dette er selvfølgelig, der arbejder med vægte, som mange folk finder frygtelig skræmmende. På den ene side vil vægtløftning øvelse bremse mængden af pounds du mister pr uge (da det øger muskelmassen), men vil du være at miste fedt.
Også, vægt uddannelse er generelt gunstig for din healthfulness og en samlet vægttab program vil omfatte aerobe og modstand øvelser, samt en fedtfattig kost.
