Når en hændelse indtræffer, der forårsager stress, hypothalamus del af din hjerne bliver involveret. Det frigiver cotocotropin frigive faktor (CRF), et hormon, der beskytter dig mod stress ved at hæve din spiritus. CRF sender signaler til hypofysen forårsager frigivelsen af ACHT (adrenokortikotropt hormon corticotropin), som forårsager cortisol til at blive frigivet i blodbanen af binyrerne. Cortisol fremskynder metabolism.
Coincidentally, cellerne i hjernestammen og rygmarven sende en besked, der stimulerer binyrerne til at udskille adrenalin, der øger pulsen, vejrtrækning og årvågenhed, klar til kamp eller flugt. Begge disse mekanismer så føre tilbage til hypofysen og din nye stress-niveau kan gentage processen eller stoppe det, bør din stress reduceres. Hvis denne cyklus fortsætter over en længere periode, kan det få alvorlige følger for din mentale og fysiske health.The B-vitaminer kan hjælpe med at regulere dette biokemisk funktion, og dermed kan reducere stress, og med det tilhørende angst og depression.
Faktisk er mange af symptomerne på B-vitaminmangel er dem, der også er forbundet med stress: angst, nervøsitet, depression irritabilitet og så videre. Der er ingen særlig form for vitamin B, der hjælper med stress, og der er otte i alt. Men i siger, at de tre medlemmer af B-vitamin kompleks, der har mest effekt på stress er vitaminer B 3, 6 og 12.Every en af de B-vitaminer er involveret i cellens stofskifte. Fordi de er opløselige i vand, bliver de hurtigt udvaskes fra kroppen, så skal udskiftes regelmæssigt.
De forskellige B-vitaminer er brug af kroppen til specifikke formål, såsom vitamin B1 (thiamin) er af afgørende betydning for den korrekte funktion af din nerver, hjerne og muskler. Selvom andre har deres egne særlige ansvarsområder, er de generelt slået sammen, ikke kun fordi de alle er opløseligt i vand, men også fordi de hver have en dybtgående effekt på metabolismen af din body.Those meste forbundet med nervesyste