The interessante er, at mange af disse bekymringer kan undgås, før den kendsgerning, snarere end angrede senere. For dem at bekymre sig om den sæsonmæssige syv, her er syv enkle tips til at holde væk fra ferien pounds.Step 1: gøre dine beslutninger nu, ikke then.Lapses i viljestyrke opstår typisk lige i det øjeblik, fristelse. Vi ser noget stort og velsmagende, og beslutte, at endnu en hjælpende couldnt ondt for meget, og derefter blev overrasket, da weve spist halvdelen fadet. Heldigvis theres et trick, som du kan bruge, som vil give din viljestyrke lidt af en kant, når den tid comes.
Set dine grænser, før du går, måske så meget som en uge i forvejen. Mind dig selv at youll holde sig til bare en lille servering af dessert, eller at youll bruger kun en enkelt skefuld sovs i stedet for to. Med den beslutning, på forhånd, theres mindre fristelsen til at ændre det når de er på table.Step 2: Sæt dit alkohol limits.Holiday sammenkomster ofte involverer alkoholholdige drikkevarer, og disse er en af de sneakiest kilder til ferie vægtøgning folk kan forbruge. Vi ikke ofte klar over det, men alkoholiske drikke gør indeholder mange kalorier.
En 12 ounce flaske pilsner kan sagtens have 125 150 kalorier, afhængig af mærke. Under endda to eller tre øl er en stor luns af en 2.000 kalorie diæt, og var typisk ikke i en udøver humør afterwards.Fortunately, dette er en forholdsvis nem faktor til at kontrollere. Sæt dig en hård grænse for alkoholiske drikke før mødes, såsom en, der tjener med måltid, eller en for nytårsaften toast. Hvis du opdager, at folk forsøger at aflevere dig drikkevarer, når din hånd er tom, bære rundt et glas vand eller juice, så du kan vise dem du er allerede set.Step 3: Spis Slowly.
Remember alle de ferie måltider, hvor du spiste og spiste , indtil du pludselig følte så fuld du næppe kunne trække vejret, endsige flytte? Nogle eksperter foreslår, at vi rent faktisk kan spise forbi det punkt, at vores mave er rimelig fuld. Vores maver er langsomme til