Grønne bønner, majs og tranebær gør det ofte på traditionelle ferie bordet, f.eks. Overvej at tilføje et par ekstra portioner af disse sider til at afrunde de tungere hæfteklammer af måltidet, for en følelse af fylde og nogle ekstra nutrition.There sunde drikke alternativer så godt. Overveje at udskifte din middag sodavand eller øl med en sund juice cocktail. En tranebærsaft blanding blandet med almindeligt sodavand er lækker og sundt for dig. Drik masser af almindeligt vand så godt, da det vil hjælpe med fordøjelsen og holde din krop fungerer healthily.
Step 5:! Øvelse fra den måde, nogle mennesker taler, ville det næsten virke som theres et forbud mod at udøve i løbet af ferien, men dette blot er ikke tilfældet. Måske du ikke har tid til at gøre det til gymnastik, og thats forståeligt. Men du sandsynligvis har et par minutter til at jogge op ad trappen og gå tilbage ned dem en gang eller to gange, bare for at få din puls up.Additionally, er der traditionelt familie sportslige begivenheder på nogle ferie sammenkomster. Overveje at organisere en hurtig runde af flag fodbold eller soccer inden middagen.
Din appetit bliver fyret op, og du har brændt fra nogle af disse ferie kalorier i advance.Step 6: Har en lys snack.Frequently, forsøger vi at vente med at spise så længe som muligt, før den store måltid, så vi kan spare op værelse. Dette er faktisk en af de bedste måder at få ekstra vægt, fordi vi begynde at pakke i maden med mere gusto når var mere sulten. Overvej en beskeden snack et par timer før måltidet, såsom et æble eller en let sandwich. Den ekstra mad vil hjælpe dig med at holde din beslutning til spise i moderation later.Step 7: Få help.
Watching ferien vægt er sværere at gøre, når du er nødt til at gøre det alene. Tal med dine venner og familie, og bede dem om at hjælpe dig med at se, hvad du spiser. Spørg værten, hvis theyll gøre ekstra veggies med måltidet, så du kan holde fast i din sund kos