n nogen smerte, de fleste især din ryg pain.Steps nummer fire for at befri din ryg painStretching og motion dagligt holde din muskeltonus på bagsiden og din krop sund og stærk. Det mest væsentlige ting du behøver at vide for at holde din ryg sund er at holde det stærke og helt fleksibel nok til at støtte ryggen muskler og mave. Sit ups er godt eksempel på motion for at bevare denne. Bare husk ikke at overdrive it.Start virkelig langsom, så din krop plejer være kraft, hvis du pludselig føler en smerte, der betyder, at du enten gør det forkert eller hurtigt.
Så sætte farten ned og starte forfra virkelig langsomt denne gang, lyt til din krop.
