Apt Arm Øvelser for kvinder med slasket våben

! Er du en af ​​dem, der ikke bære en ærmeløs top, fordi du er flov over dine slasket arme? Nå, har vi nogle gode nyheder til dig. Du kan sige goddag til dine nye tonet arme og byde farvel til slasket arme. Dette kan nemt gøres. Her er nogle øvelser, som vil spare dig denne forlegenhed. Desuden kan du gøre dem på din egen overenskomst og i ensomhed af din stue. Disse arm øvelser er meget hurtig, problemfri og uden nogen kompleksitet overhovedet. De fleste af disse øvelser arbejde på triceps ved hjælp af isometriske spænding teknik.

Det anbefales, at du fortsætter med disse enkle øvelser på en daglig tidsplan. De tager ikke mere end 15 minutter ud af din daglige routine.Get hurtige og nemme arm øvelser for at reducere dem baggy armsIsometric hånd push ups står begge dine hænder i skulderhøjde i nøjagtig foran dig. Prøv at anvende pres fra begge ender, så længe du kan og så hårdere som du kan. Her isometriske spænding dannes der udvikler triceps muskler og arbejder lidt på brystet. Disse arm øvelser viser sig at være hård i det lange løb. I begyndelsen, prøve at gøre det til 10 gange om dagen.

Men der er ingen grænse i varigheden i de lange run.Diamond push ups placere dine hænder på jorden, således at hver finger er rørt og udvide dine tommelfingre og pointer fingre gør en diamant form. Begynde at gøre normale push ups. Disse arm øvelser arbejde på triceps mere end brystet område på grund af den position, hvor hænderne mødes. Prøv at gøre det maksimale antal gentagelser, du kan sustain.Hands luk pushups disse arm øvelser kan gøres, mens på dine knæ. Så mens du er på dine knæ, komme ind i push up position.

Hold en afstand på 6 inches mellem dine tommelfingre og placere dine hænder i overensstemmelse hermed. Begynde at gøre push ups, så mange som du kan. Tag en pause i et par sekunder, og gå efter de reps. fortsætte denne på 3 gange om ugen modul og du vil helt sikkert byde farvel til disse jiggly arme. Disse arm øvelser er effektive, fordi de igen belaste triceps mere end belaste chest.Hand modstand krøller disse arm øvelser er kun biceps; således du ikke kræver nogen vægte. Placer den ene arm, og skub det ned til din side.

Nu placere den anden side af den anden arm på den første hånd, som er på den ene side af dig. Begynde at krølle med den ene arm og samtidig modstå med den anden arm. Brug nok tryk til at fuldføre krølle. Skift armene og gøre det samme øvelse med den anden arm. Fortsætte denne proces i mindst 5 minutter. Dette er en anden form for isometr