So hvorfor er du overvægtig? Er du spiser for meget? Er det en genetisk tilbøjelighed? Er du ikke får nok motion? Normalt hører jeg svar som ... Jeg spiser på forkerte tidspunkter af dagen. Jeg spiser for meget af de forkerte fødevarer. Jeg kører en virksomhed, der tager væk hele tiden, jeg kunne have udnyttet. Overvægtige betingelser kører i min familie .Uden at komme med undskyldninger, tage lidt tid, og besvare spørgsmålet ærligt og faktuelt. Hvis det er nødvendigt, tage mere tid og tale med din læge om mulige årsager til din vægt problem.
Du kan også rådføre sig med kære eller meget nære venner for at få deres bud på din situation.So, hvad nu? Du ved, du har en overvægt problem, og du ved hvorfor du har problemet. Nu har du brug for løsninger og vigtigst, er du nødt til at tage action.Here er nogle ideer til at få dig started.Create Ugentlige Madplan Du ønsker at begynde at spise fødevarer, der er gavnligt for dit helbred og din samlede vægttab program. Planlæg dine måltider omkring disse gavnlige fødevarer. Holder sig til din kost vil være meget lettere, hvis du praktiserer godt måltid planning.
Find og brug effektivt vægttab Solutions Har nogle due diligence på vægt management programmer og systemer, der vil hjælpe dig med at nå dit vægttab mål. Du vil finde solid information og forskning om specifikke produkter på HealthFitnessInfo.com .Som et eksempel én type løsning revideret på stedet er et fedt bindemiddel, der hjælper din krop afviser en procentdel af fedtindholdet i de fødevarer, du spiser. Du vil også lære om andre løsninger, som de er forsket og published.Begin Udøver mindst 3 gange ugentlig Fortrinsvis du ønsker at gøre nogle type motion dagligt.
Hvis du t kan udøve dagligt, får mindst tre sessioner i hver uge. Prøv at gå rundt om blokken. Walk gården og træk ukrudt og /eller afhente snavs. Støve, at ubrugt træningsudstyr og sætte det tilbage til work.Start med 15 minutters sessioner og tilføje 5 minutter til dine ses