e af med overskydende fedt og opretholde den ideelle vægt ved blot at erstatte sukkerholdige, stivelsesholdige fødevarer, og nogle af rødt kød, med mere frugt og grønt, der er høj i fiber. Desuden kan de se drastiske resultater, hvis de kan parret sådan kost med motion, som også hjælper med at øge stofskiftet og brænde calories.Surely, kan du ikke længere skjul på, at fedt tab og fiber er korreleret. Hvad mere er, kan du bremse processen med aldring og slippe af degenerative sygdomme; fødevarer, der er høj i fiber har også en masse næringsstoffer, der kan forebygge sygdomme.
