nbefales. Du bør begynde med indledende øvelser, og derefter strække til venstre, højre og bringe balance mellem sind og body.Yoga øvelser kan gøres uafhængigt af aldre, og også kan ændres så de passer til de fysiske forhold. En uddannet instruktør kan skræddersy dine øvelser afhængigt af dine behov. Anbefales yoga krop fitness, da det holder krop og sind helt stress fri. Disse fitness-øvelser lindre stress og øge kroppens styrke, ud over at være fleksible. Omvendt kan yoga ikke anses for at være erstatning for alle andre fysiske øvelser.
Derfor praktiserer kardiovaskulære øvelser også hjælper med at holde din vægt nede og opretholde en fit hjerte og krop.
