Som en Las Vegas Personal Fitness Trainer, vil jeg vise nogle lys på, hvad det virkelig tager at smelte fedt og stramme op hele din krop. Og jeg vil også knuse nogle af fitness myter derude for you.Personal Trainer Las Vegas smadrer Vægttab MythsMistake # 1 Kontinuerlig Cardio: Jeg har set mange af mine Las Vegas personlig fitness træning lånere gøre denne fejl. Folk tror, at traditionelle, langsom sjovt cardio er den største tilgang til at tilintetgøre vægt.
FORKERT! Langsom tempo cardio kun antænder din metaboliske sats i op til et par timer bagefter, i modsætning til op til 48 timer bagefter med en anden strategi, som jeg vil diskutere senere. Også, laver tidskrævende cardio kan rent faktisk skade dig, ved at miste værdifuld kalorieindhold brænding muskelvæv. Og hvis du ikke tror mig, næste gang du går ind i det cardio rum, tage et kig på alle de samme fede mennesker der har gjort cardio i årevis. Hvad ser du? De fleste af dem ser det samme, som de gjorde for et år ago.
Mistake # 2 lav Carb kostvaner: Alle disse lav kulhydrat måltid programmer fungerer ikke som du tror de gør. Sikker på, hvis du tager alle dine kulhydrater ud, vil du tabe nogle vægt. Men, her er krisen, den vægt, du taber er halvt magert kropsvæv og halvt svinefedt. Så du bliver en tinier, fed person. Og det bliver værre. Lav kulhydrat måltid programmer er unægtelig usundt og nær umuligt at holde sig til. Så, så snart du får ud, ender du få alle dine vægten tilbage og derefter nogle. Jeg havde et Las Vegas personlig træner klient som prøvede en lav kulhydrat ernæring program. Han tabte 23 lbs.
, Men var ikke mager. Da han fik sin kropsfedt kontrolleret, kun hans kropsfedt faldt 0,73. Han spildt megen kalorieindhold brænding muskel. Den værste del kom, da han gik ud for den lave carb måltid planen. Han fik hele sin oprindelige vægt tilbage og derefter nogle, på grund af at have mindre muskler. Hold dig væk fra lav Carb mad plans.Mistake # 3 Diet Pil