I virkeligheden en masse mennesker tror, at hvis de går glip af en dag med arbejde ud de har helt blæst deres rutine, og de kan lige så godt bare give op. Intet kunne være længere fra sandheden. Arbejde ud faktisk tårer ned musklerne. Det er ok, og er faktisk, hvad du forsøger at gøre, når de arbejder ud. Den måde at opbygge flere muskler og forbrænde fedt er at gentagne gange rive ned i kroppen og lade kroppens naturlige systemer til at genopbygge sig selv stærkere, end det var før du startede.
Så det er kun sund fornuft, at der mangler en træning her og der er fantastisk til kroppens evne til at helbrede sig selv. Mangler en træning i ny og næ er faktisk en god ting. Du har virkelig brug for ekstra tid og hvile for at nå dit goals.Another fælles misforståelse om motion og specifikt kosten del af en workout rutine er, at du nødt til at spise kanin mad. Jeg ved, at tanken om at spise sundt ikke er tiltrækkende på overfladen, men du er nødt til at huske på, at en masse af vores forudfattede opfattelser kommer fra en verden af reklamer.
Reklame virksomheder forbinder sund kost med dårlige tanker og såkaldte kanin mad, fordi de kan tjene flere penge, hvis vi er gode små forbrugere, der køber stærkt forarbejdede uønsket, at de masse kan producere. Sandheden er, at der er en lang række fødevarer, der er lækre og sundt for dig på samme tid. Ud for at opbygge muskler du næsten nødt til at spise gode proteiner.
Så i stedet for at spise kanin mad, du virkelig bør spise kanin! OK, jeg ved, at måske ikke være tiltrækkende for nogle, men min pointe er, at høj kvalitet protein kilder som magert oksekød og ren fisk er meget god og er bestemt ikke kanin food.Finally den idé, at du skal gøre cardio første ting om morgenen for at være effektiv er blot falsk.
Jeg indrømmer, at jeg kan lide at gøre cardio første ting om morgenen, og at jeg føler, at det har en ekstra fordel i, at du arbejder på tom mave (med måske nogle kaffe til at kickstarte dit stofskifte), men at sige, at cardio gjort senere i dagen er ik