Not alle seniorer har fysiske begrænsninger, men hvis de gør, kan de langsomme og blide bevægelser i yoga nemt tilpasses til deres fitness-niveau. Stramme muskler på grund af lange perioder med inaktivitet kan igen forlænget og dårlig muskeltonus kan forbedres med yoga. Det virker i kroppen og hjernen, fremme afslapning og en beroligende for sindet. Mange seniorer oplever lavere hormon niveauer kan blive irritabel, men yoga kan genskabe et positivt livssyn i ældre people.The vidunderlige beroligende indflydelse, at yoga er kendt for har resulteret i sænkning af blodtrykket i seniorer.
Dette har også haft en indvirkning på sygdomme i hjertet og trængsler i nervesystemet. Den rytmiske vejrtrækning yoga har hjulpet mange seniorer kæmper luftvejssygdomme og med regelmæssig motion den begyndende andre sygdomme i luftvejene kan også stopped.But, med enhver øvelse, læse om det vandt t producere nogen resultater. Seniorer skal sætte nogle indsats i yoga for at høste fordelene; Men i forhold til andre former for motion yoga producerer flest resultater for den mindste indsats.
Forskning har vist, at seniorer muligvis kan forvente at sove bedre, har stærkere knogler, inddrivelse hurtigere efter hospitalsbesøg, fordøje og fjerne fødevarer med mere komfort og nyde øget fælles mobilitet med mindre hævelse. I mange tilfælde kan balance forbedres, og seniorer vil være mere stabil på deres fødder, som vil forhindre falls.The positivt syn på livet, der kan udvikles, mens praktisere yoga vil hjælpe en ældre person, beskæftige sig med tabet af en ægtefælle. Dette er en anden fordel for folk i en bestemt alder, der skal beskæftige sig med døden oftere end yngre people.
Whatever en højtstående s sortiment af mobilitet kan være, kan en yoga-program sættes op af en kvalificeret yoga instruktør. Folk er aldrig for gammel til at komme i gang og nyde stilheden i yoga i alle dens former uden unødig smerte og di