Og selv om de fleste af jer sikkert ikke overveje en rask gåtur på samme måde som kærlig pleje, vil din krop kender forskellen. Gåture er faktisk en fantastisk måde at give den pleje, som vores kroppens behov, ligesom vi har brug for at sove, spise, og brusebad. Alt for mange mennesker deltage i en gym med den hensigt at komme i form, men desværre, de bare ikke holde sig til en rutine. Under et motionscenter medlemskab kan være en stor ting, men du er nødt til rent faktisk at bruge det, for at den skal være effektiv.
Hos Motionscentre Corona jeg opfordre alle vores medlemmer til at supplere deres træning med en form for lav effekt cardio såsom en rask gåtur. Walking er den mest alsidige øvelse, man kender. Det kan gøres overalt. Gåture er med til at mindske risikoen for at fange de fleste former for hjerte-kar-sygdomme, som giver mening, hvorfor vi alle ønske, at vi gjorde det mere, men kan bare ikke synes at finde måder at indarbejde det i vores daglige levende. Du er i lykke; der er måder at øge gå: 1) Walking er for travle mennesker som godt.
Bare fordi du har travlt, betyder ikke, at du ikke kan finde tid. Prøv at herunder en nice, rask 30 minutters gang omkring din nærmeste bane i slutningen af din arbejdsdag, når du ikke gør anything.2) Køb et løbebånd. For dem af jer, der altid ønsker at komme med undskyldninger (og vi alle gør fra tid til anden), kan have et løbebånd være en vidunderlig måde at få motivated.3) Gå til mall. Hvis du er den type, der elsker at bare gå og hænge ud, kunne du prøve at gå rundt i storcenteret omkring 2 til 3 gange hver gang, at du går.
Tro mig, det er en reel træning! 4) Gennemføre en skridttæller med dig på alle tidspunkter. Dette vil hjælpe dig til at holde styr på dine skridt, du har taget, kalorier du har brændt, og trin, du bliver nødt til at tage for dagen. De er meget overkommelige, så du skal ikke panic.5) Gåture er med til at mindske risikoen for sygdomme. Hvis du ikke gør det for noget andet, gør det