Barndom fedme bliver mere og mere almindelige i vores samfund. Videospil (selvom god til andre ting), fastfood og let gå forældre er alle bidrager til problemet. Disse børn er nu over helbredsproblemer, der tidligere generationer aldrig ville have tænkt på. Børn i fortiden var udenfor indtil middag hver nat at spille bold eller tag. Børn i disse dage nogle gange ikke gør noget fysisk hele dagen. Selv i skolen fysisk aktivitet kan ikke være en daglig aktivitet. Gem dit barns liv og give dem en bedre fremtid ved at ændre deres dårlige vaner today.
MINIMUM 1 1/2 timers motion - Børn skal være fysisk aktive i mindst en time og en halv hver dag. Det betyder, ridning deres cykler, løb, spring, dans, somersaulting, skipping, jagter osv Hold dem i bevægelse. Jeg kender tider har travlt med lektier og andre aktiviteter. Hvis dit barn er i en sport, kan du regne den tid, de er i praksis som deres daglige aktivitet. At vide, hvordan at hjælpe dit barn at tabe vil redde dem fra en levetid kamp mod fedme fodre dem ordentligt - Det er så afgørende. Hvis du tillader børn at spise fastfood, så sørg for at det ikke er meget ofte.
En gang om måneden er en god regel. Børn skal spise en masse frugt og grøntsager, fuldkorn og fisk. Der er ikke meget plads i deres kost for chips, sodavand, slik, snack mad, forarbejdede fødevarer, frosne microwaveable snacks, osv Jeg har hørt mange forældre sige "mit barn kun drikker 1 sodavand om dagen" eller "det eneste, han ønsker at spise er tater tots. " Én sodavand om dagen er én for meget. Hvis du giver sodavand (som du bør IKKE) kun tillade en om ugen. Børn kan kun spise, hvad deres forældre tjene dem, så begynde at tjene dem god mad.
Se mine andre artikler om at skjule grøntsager i fødevarer, hvis du har brug for. Være stærk, du er den adult.LIMIT VIDEOSPIL, ETC - fastsætte en frist og holde det for alle elektroniske enheder såsom videospil, computer tid, fjernsyn tid osv Det er meget bedre for børn at være ude at spille basketball, læse en bog, skrive en tegneserie, spille et instrument eller skabe kunst. Det er op til dig at lære dit barn sunde vaner. Hvis de har problemer med at modstå dårlige valg af fødevarer, skal du hjælpe ved ikke at have disse fødevarer valg i dit hjem.
Hjælp dit barn tabe sig ved at skabe sunde rutiner og stikning med dem.