ører strækøvelser. Lemmerne kan strækkes til det punkt, let ubehag og ikke more.Warming og afkøling er af afgørende betydning og bør anses for at være en integreret del af træning session selv. Når en person pludselig stopper udøver eller løfte vægte, blod samler i musklen og ilt er blokeret. Når dette sker, en person løber en risiko for at få et hjerteanfald. Så nedkøling bør have samme betydning som opvarmning up.Everyone er tilskynde til at føre en sund og aktiv livsstil.
Bare husk at foretage de nødvendige forholdsregler for at minimere risikoen for skader og maksimere fordelene ved motion.
