Nemmeste måde at Quit Smoking

Learning hvordan at ryge er meget let. Alt du skal gøre, er at få dig en god cigaret, tænde den og ryge den. At lære at holde op er en anden story.Many self tilstod tunge eller kæde rygere indrømme, at deres vilje til at stoppe med at ryge øjeblikkeligt fløj ud af vinduet, når de ser en meget fristende og tilsyneladende harmløse pind af cigaret og den hypnotiske røg kommer fra spidsen af tændt cigaret. De vil forsøge at narre sig selv ved at sige, det er bare én pind. Og at en pind af cigaret vil føre til den anden, den tredje og så videre.

Indtil de indså, at de er tilbage til at være, hvad de var før folk, der bliver styret af, at en lille pind af cigarette.To rygestop, bør du have den beslutsomhed først og viljen til forandring. Efter dette, vil alt følge. De sagde, at indrømme du har et problem, og beslutter at løse dette problem er det allerførste skridt i kampen mod en dårlig vane, eller endda en afhængighed. Ved at gøre dette, har du allerede vundet halvdelen af ​​battle.The næste skridt ville være at finde en nem måde at stoppe med at ryge.

Der kan være flere løsninger på dit problem, men vælger den, du tror vil fungere bedst for dig. En let måde at stoppe med at ryge er at sætte et tydeligt mål. For at opnå dette mål, bør du også koge op en plan, der vil hjælpe dig med at opnå dette mål. Her er nogle forslag og tips til en nem måde at holde op smoking.Do ikke tvinge dig selv til at stoppe med at ryge natten over. Dette kan medføre tankerne stress. Du vil også føle, at du er bliver berøvet noget, som du virkelig gerne og nyde, som igen vil give dig lyst til at ryge igen.

Hvad du kan gøre, er at stoppe gradvist, én pind på en time.Inform dine venner og familie om din beslutning om at stoppe med at ryge. Fortælle andre mennesker, især dine kære er som udstationering Indlæg Det noterer overalt. Disse mennesker vil fungere som din påmindelse, vil forsøge at opmuntre dig om din beslutning og vil hjælpe dig i tider med weakness.Find fødevarer eller objekter, som du kan erstatning for dit cigaret cravings. Du kan spise slikkepinde, søde slik, nødder og frø, pastiller, vegetabilske pinde, eller endda gnaske på tandstikkere og kaffe stirrers.Exercise regelmæssigt.

Dette vil holde din krop og sind sundt og klart. Udøver kan også viderestille din cigaret cravings.Make dig travlt. I stedet for at tænde en cigaret, hvorfor så ikke spille sport, deltage madlavning klasser, gøre yoga, eller gå til ballet lektioner. Det er op til dig. Men uanset hvad du vælger, o