Hold dit hjerte sundt reducere din fedtindtag & amp Bad kolesterolniveau

Ingen tvivl om det. Det er altid bedst at spille det sikkert og reducere dit fedt indtag og de dårlige kolesterol, der gør både din krop og sundhed wrong.It kan være bedst og nemt sagt, at tage sig af dit hjerte er en meget stor del af opholder sig i et godt helbred både generelt og specifikt. De fedtstoffer og cholesterols i din blodbanen kan gøre endnu mere end skade din heart.

Simple daglige valg om dit kostindtag og indtag og så godt øge din fysiske aktivitet og aktivitetsniveau kan have både en meget positiv og enorme positive virkninger og virkninger på din generelle sundhed, psykisk såvel som fysisk velvære, kvaliteten af ​​livet for både dig selv, dine kære og familiemedlemmer og dit kursus levetiden af ​​dit liv span.If man kan placere fedt og fedtstoffer i en eller flere kategorier kan det siges, og sammenfattes, at fedt selv, er på de tre store simple klasser af fødevarer og mad komponent klassifikationer.

De andre to klasser og kategorier sammen med fedtstoffer, kostindtag, er proteiner og kulhydrat klasser. Kroppen har brug for nogle til at udnytte de vitaminer det absorberer, korrekt for at holde vores hud vores største organ i kroppen, sunde, godt og skinnende. Derudover fedtstoffer selv er en vigtig kilde til energi selv for de organer bruge. Et gram fedt giver fuldt ni kalorier. Men når det kommer ned til numre og begrænser hele din daglige kalorieindtag bør ikke give eller opretholdt ved kun fedt, selvom fedt er sådan en rig energikilde for vores krop og daglige aktiviteter.

Generelt er det fastslået, at ikke mere end 30 af en standard personer daglige kalorieindtag bør være afledt og opnået fra fedtkilder themselves.Cholesterol selv er en voksagtig, fedt lignende stof fundet i hver celle i kroppen. Kolesterol er ikke en unaturlig forbindelse, placeret i vores kroppe kunstigt eller syntetisk at forårsage menneske problemer og sygdom. Kolesterol er naturligvis lavet og bruges i vores kroppe. Men det er et spørgsmål om mængden af ​​hvor meget og mængde, hvilken type kolesterol god eller dårlig, gavnlige eller skadelige kolesterol.

Faktisk kroppen gør og producerer sin egen kolesterol i leveren af ​​din krop selv. Udover blevet fremstillet af leveren af ​​din krop, kolesterol og kolesterol forbindelser er fundet i mange af de fødevarer, vi spiser, og forbruge på daglig og regelmæssigt hver dag, uge ​​og måned. Kolesterol i vores blodstrøm er normalt i form og former af enten LDL eller HDL cholesterols.In de medicinske betingelser for årefor