Hold styr på de skævheder mellem din højre og venstre, fordi ikke alle muskler i din krop kommer til at have den samme fleksibilitet på begge sider af kroppen. Hvis du opdager en uoverensstemmelse, strække strammere side en ekstra 20 30 sekunder. Strækning i hver side på samme tid vil opretholde ubalance. Den største fordel ved korrigerende stretching er at skabe muskuløs balance på begge sider af din body.Just trække vejret, skal du chill. Hjørnestenen i stretching er afslapning. Hjørnestenen i afslapning trækker vejret.
Holde vejret eller bevæger sig for hurtigt under hver strækning vil instinktivt stramme op hele din krop til at beskytte sig. Tag dybe inhalationer og langsomt tælle til fire på hver udånding. Fokus på afslapning musklen du strækker. Med hver udånding, forsigtigt uddybe stræk, men aldrig til smerte, indtil du kan komme længere. Når vi udånder vores krop naturligt slapper af og det er det bedste tidspunkt at forsøge at øge vifte af bevægelse. Hold aldrig dine breath.When skal jeg videre til vedligeholdelsesfasen? Dette vil være forskellig for hvert individ og hver muskel.
Hvor hurtigt din krop tilpasser vil afhænge af følgende: hvor mange dage om ugen du strækker (Seks dage /uge vil give hurtigere resultater end fire), hvor længe du er i stand til at holde hver strækning (60 sekunder giver hurtigere resultater end 30 sekunder ), hvor mange gange om dagen du strækker (to gange dagligt er hurtigere end én gang), genetiske og strukturelle begrænsninger, og skader. Nogle muskler vil fremskridt så hurtigt, at du kan flytte ind i vedligeholdelsesfasen inden for kun et par uger.
Andre områder vil fremskridt meget langsommere og måske har brug for at bo i den korrigerende fase i flere uger. Når musklen ikke længere føler ubehag, trykken, samt begrænsninger, og udvisninger opfylder de øvrige kriterier, der er anført så er det tid til vedligeholdelse fase, der vil variere med hver forskellig kropsdel. Forventer at have nogle legemsdele i korrigerende fase