Uden tilstrækkelig søvn (den rigtige form for søvn) immunsystemet kan blive svækket og vores erindringer og følelsesmæssige tilstand bliver impaired.Sleep er nødvendig for hjernen til at kode og opbevare oplysninger. Det er kendt, at hjernen er aktiveret under REM-søvn, og at denne fase af søvn er nødvendig for indlæring og hukommelse kontrollerende. Ligeledes mange hjernefunktioner faktisk bremse dramatisk under søvn i orden for dem at genopbygge og klare sig bedre, når vågen såsom beslutningstagning og emotions.
Insomnia er karakteristisk kendt som en søvnforstyrrelse, hvor man enten har problemer med at falde i søvn eller vågner om natten af ukendte årsager og er ude af stand til at gå tilbage til at sove. De fleste mennesker lider med søvnløshed eller bede deres læge om hjælp. De fleste læger er hurtige til at ordinere medicin uden egentlig at tage sig tid til at forstå årsagerne til søvn problem.
De er simpelthen ikke uddannet til at kigge dybere ind i grundlæggende årsager, og da der er masser af receptpligtig sovemedicin, anti-depressiva og OTC-produkter at anbefale det måske ikke virke som en prioritet. Kendsgerningerne er klart, at narkotika hjælpe på kort sigt, men som en langsigtet kur mislykkes dismally. De er vanedannende, og tunge forbrug har faktisk vist sig at øge dødeligheden! Forstå din søvn spørgsmål er det vigtigste første skridt. Efter at der er mange måder at forbedre dem søvn hygiejne med naturlige metoder, som i høj grad vil forbedre kvaliteten af søvnen.
Vigtigst, bør lægemidler undgås bortset meget kort sigt use.When jeg var omkring 45 år begyndte jeg at have lejlighedsvis søvnløshed, som blev værre med tiden. Jeg endelig talte med den læge, der forklarede det var normalt og meget almindelig i virkeligheden for pre menopausale kvinder til at udvikle søvnløshed. Naturligvis var jeg ordineret Ambien, som jeg accepteret som et mirakel stof, da det fungerede meget godt for mig i korte ryk.
Jeg tog aldrig det natlige som jeg forstod, at det var mildt add