Hvorfor vi sover og hvad er søvnløshed?

icting .Siden den tid jeg har været overrasket over at erfare, at et stort antal af mine venner fra deres midten af ​​fyrrerne til 70 s har problemer med at sove! Det er virkelig trist og bekymrende, at mange kvinde tror aldrig at spørge lægen om det, og når de gør de får receptpligtig medicin i stedet for at løse kernen af ​​problemet. Tallene er forbløffende, og det er vigtigt, at det behandles som en kvinde s sundhed og wellness spørgsmål.

Man må undre sig, hvis det altid har været et problem, eller er det stress af lever i dag, der forårsager det? Der er metoder til rådighed for at forbedre dem sove uden medicin. Det er vigtigt at forstå søvn og dynamikken i søvn før man kan helbrede din søvnløshed eller søvnforstyrrelser. Du kan derefter begynde at implementere teknikker, som vil forbedre kvaliteten af ​​din søvn. Det er virkelig bemærkelsesværdigt, hvor hurtigt din søvn vil forbedre ved at foretage ændringer i din livsstil og den måde du tænker om søvn.

Jeg har personligt været praktiserende nogle nye teknikker og er forbløffet over den energi, jeg har i løbet af dagen og klarheden i min tankegang. Jeg vågner op med energi om morgenen efter 6 6 1/2 timer søvn! Det er værd at forske dette vigtige spørgsmål, hvis foreskrevne søvn hjælpemidler. De er acceptable for en meget kort periode af tid til at hjælpe folk komme tilbage på sporet, men det er klogt og værd at tid til at se på naturlige metoder, der kan undervise hvordan man kan forbedre din søvn ved at ændre din søvn vaner.