Pushing store vægte kan dræne dig hurtigt, hvis du don t have en god forsyning af energi i kroppen. Det betyder masser af kulhydrater. Ikke bare nogen carbs selv, du har brug for både simple sukkerarter og protein. De simple sukkerarter er for hurtig og øjeblikkelig energi. Det er de kulhydrater din krop vil bruge med det samme. Proteinet er den længerevarende energi, som din krop har brug for tættere på slutningen af din træning, når de enkle sukkerarter er blevet fordøjet.
En god måde at få disse typer af kulhydrater til din træning er at drikke en protein shake lige før du går til gymnastik. Hvis du don t drikke protein shakes, så prøv en drikke et glas mælk og så måske nipper en sport drink løbet af din træning. Det gør ikke t noget, hvor du får det, bare sørg for at få det lige før din træning og /eller under dit workout.Sneaky Trick # 2: Find en BuddyNow, dette kan synes temmelig enkel og indlysende, men det kan gøre et bud forskel i din træning. At finde en workout partner kan hjælpe dig med at få det næste niveau hurtigere og sikrere.
Hvis du don t have en workout partner overveje at bede en ven til at begynde at arbejde med dig, eller prøv at møde folk på gym, der har lignende mål. Din ven kan opmuntre dig, når du er klar til at give op. De kan motivere dig skubbe hårdere eller gøre endnu et rep. Dette kan være enorme for få muskler. Ikke kun det, men du kan løfte tungere vægte, fordi der er nogen, der for at få øje på dig og for at sikre du don t få hurt.Sneaky Trick # 3: Up Your SafetySafety? Jeg ved, hvad du re tænkning. Hvad sikkerhed har at gøre med at hjælpe mig løfte tunge vægte? Tja, meget mere end du måske tror.
Selvfølgelig du ønsker at være sikker, når løfte tunge vægte. Du ville være dumt ikke at være. Men spørg dig selv dette: Hvor meget mere kunne jeg gøre, hvis jeg vidste, at få ondt var næsten umuligt? Sandsynligvis meget mere, ikke? Nu, jeg taler ikke om at bruge maskiner. Mens du bruger maskiner har deres plads, jeg don t anbef