Mange ændringer i hormonsystemet påvirke, hvordan du føler, og hvor på kroppen overskydende fedt er gemt. For mange kvinder over 40 overskydende fedt ender på lårene, hofter eller belly.Belly fedt er særligt grimme, hvis du gerne vil bære stilfulde, elegante, stramtsiddende tøj, dens svært at dække op ekstra fedt på din belly.When youre tænker på sommeren, og alle de ting, du kan gøre for mange kvinder over 40 thats en udfordring: du gerne vil gå til stranden, en pool part, uanset men ses i en badedragt er ikke på toppen af din agenda.
Often jeg hører folk siger ting som jeg ønsker at tabe mave fedt, men det er ikke muligt at tabe fedt på en bestemt kropsdel. Men vi kan opnå noget meget bedre: Vi kan få et samlet slank body.If du ønsker at gøre musklerne omkring din midsection stærkere, så crunches er en fantastisk måde at gøre det. For at få en pænt formet fysik, vil en lang række øvelser for mavemusklerne hjælpe dig med at nå det. Jeg anbefaler at gøre nogle øvelser for den nedre rygmuskler så godt, at gøre hele midsection stærk. Dette vil hjælpe din kropsholdning også og holde rygsmerter væk.
Sidstnævnte er meget almindeligt for folk over 40; vi sidder mere som vi should.The skrivebord bundet stillesiddende livsstil bidrager til svage rygmuskler. Svage rygmuskler kan forårsage rygsmerter, rygsmerter kan forårsage hovedpine og hvis du har hovedpine din produktivitet på arbejdet lider. Samt dit humør. Så laver nogle øvelser for at styrke din ryg er en god idea.Crunches er sammenligneligt spild af tid, når det bliver til at tabe. Sammenlignet med benmusklerne, din mavemusklerne er relativt små.
Så du forbrænder flere kalorier, når du arbejder ud benmusklerne i forhold til at udøve maven muskler. Dine ben muskler er meget større og vil brænde flere kalorier i samme time.If du overveje at gøre crunches, gøre det for den rigtige grund: For at tone op din midsection. Youll stå højere, føle sig mere energisk og se bedre ud. Folk kan respektere dig mere, bare fordi dit kro