Derfra udtænke din egen opskrift og tænke på måder om, hvordan man laver en sund kost for children.If dit barn elsker at spise stegt kylling, overveje at koge kyllingen og fjerne huden, så olie og fedt er elimineret. Servér kylling med sovs og kartoffelmos, så kyllingen isnt kedelig. Faktisk er lækrere den er, jo mere dit barn nyde it.Reduce indtag af salt mad. Hvis du kan komme op med retter, der indeholder ingen salt overhovedet, jo bedre. Salt mad er ikke sundt, og det er derfor junk fødevarer er dårlige for helbredet.
Fries og burger, at dit barn elsker i den lokale fast food joint indeholder en mængde af salt mere end du kan imagine.Instead af at chokolade is eller vanilje smoothie, hvorfor ikke lade dit barn prøve yoghurt og en frugt shake? Yoghurt smager godt og er et sundere alternativ, fordi den har samme konsistens som is, minus kalorier. Den vanille smoothie kan erstattes af en mango ryste og kan gøre underværker for kroppen. Du kan endda kombinere forskellige frugt ryster ligesom jordbær og bananer, mango og melon, og en masse mere.
Vær kreativ og tjene dem pænt i kølige briller, så de er mere attraktive for din kids.Explain de gode virkninger af sund kost. Diskuter effekten af det på immunsystemet understreger faldt chancerne for at få syge, den positive effekt på huden og musklerne, og lignende. Dette kan motivere dine børn, og de kan endda hjælpe dig komme med gode recipes.For sandwich, bruger mindre smør og flere af de sunde ting. Tilføjelse salat og udskiftning af oksekød burger med kylling er sundere og lækrere selv uden ketchup og mayo.
Dine børn dont virkelig nødt til at ofre smag for at få de bedste sundhedsmæssige fordele. Når bringe snacks til skole, vælger korn barer og fjerne uønsket fødevarer.Hvis dit barn har en enorm appetit, spiser ofte kunne arbejde. En sund kost til børn betyder at spise små snacks i stedet for tre store, tunge måltider. Mens gør deres foretrukne aktivitet, kan du også ønsker at opmuntre dem til at gna