sket. Prøv at lave din egen tilpassede sandwich med mindre margarine /smør. Tygge tyggegummi, før en snack, som vil hjælpe dig til at føle fyldigere samt reducere dine cravings. Vær forsigtig med ikke at overdrive det. Føj havregryn til din morgenmad, som formodes at sænke risikoen for vægtøgning og reducere kolesterol. Skær ned på øl og alkohol. Tag fuldstændig hvile i mellem motion. Japanske forskere konstateret, at mennesker, der tog en hvileperiode i stedet for at udøve i en længere session brændte mere fedt.
