Strækker retrains hjernen og muskler til at gå tilbage til sin normale længde, genoprette normal muskel balance og function.2. Anstrengende, ud over det sædvanlige anstrengelse, som at flytte møbler, rive blade, eller prøve en ny øvelse kan resultere i forsinket start muskelømhed (DOMS) inden 24 48 timer.3. Everyday skader eller sport relaterede skader som en forstuvet ankel, trak forstrækning eller piskesmæld fra en bilulykke, kan med tiden endda år senere forårsage alle slags problemer.
Når en fælles, ledbånd eller sener er såret kroppen strammer alle musklerne omkring området for at immobilisere og beskytte det mod yderligere skade. Uskadte muskler vil begynde at udføre den funktion af andre muskler, der blev såret (synergistisk dominans), som skaber flere kompensationer i hele kroppen. Disse ubalancer ved ikke bare gå væk efter du har helet, medmindre du er under vejledning af en fysioterapeut eller kvalificeret sundhed praktiserende læge. Det er grunden til skader, når vi var yngre kan komme tilbage for at hjemsøge os, fordi vores kroppe er blevet kompensere over tid.
Strækker genvinder mobilitet og stabilitet forhindrer muskuløse ubalancer smide os ud af whack.Which muskler skal strækkes? Vi behøver blot at strække de muskler, der er korte og stramme med et begrænset udvalg af bevægelse. Som desværre betyder, at de føles stram, begrænset, og ubehageligt. Strækker en muskel, der har en normal vifte af bevægelse og føles godt har lidt om nogen positiv effekt og i nogle tilfælde kan over tid forlænge en muskel til det punkt, hvor det ikke kan stabilisere leddet det omgiver og føre til mulig injury.
Selecting de rigtige strækninger rettet mod de stramme områder af kroppen er medvirkende til en effektiv fleksibilitet program. Fælles posturale ubalancer, repetitive stress og skader skaber meget forudsigelige mønstre af tæthed.
Fordele ved Deltagelse The Lemon Grove Gym