For kvinder, disse områder omfatter hofter og balder og i nogle tilfælde maven (hvis de har haft børn). For mænd, problemfeltet primært fokuserer omkring, hvad der er populært kendt som øl gut eller mave-området. Sagen er, du kan gøre så mange crunches, squats og push ups om dagen som du ønsker. Men uden at gøre noget cardio eller kun en lille mængde cardio, du typisk vandt t få så meget ud af det.Når vi kører (som er en form for cardio), er vi afbrænding fedt kalorier samt andre kalorier. Uanset områder af din krop indeholder mest fedt er, hvor du vil begynde at se fedtet forsvinde.
Så hvis du for eksempel ved, at dine problemområder er dine hofter og lår, kan du ønsker at starte med at køre i mindst 30 minutter. Så efter du ve færdig dit løb, bør du gå igennem en kort kredsløb øvelser til at omfatte sådanne ting som: variationer af stykket, trække ned barer, cykling og lignende. Efter at komme igennem et par uger af udøver regelmæssigt samt spise, sove og drikke masser af vand, skal du være i stand til at se en markant forskel i, hvordan din bod looks.
The problem med at tabe vægt er, at når det kommer til de fleste mennesker kan de t slippe af med den ekstra vægt hurtigt nok! Selv er jeg i øjeblikket skyldig i dette. Det er næsten som om du don t har tålmodighed til at sidde og vente på din krop til at hamle op med programmet. Ironien i alt dette er, at det tager tid at tabe sig; Det er ikke noget, der vil ske natten over. Lige så hurtigt og problemfrit som du lægger på de ekstra pounds uden at vide det, vil du opdage, at det modsatte er tilfældet for dem, der forsøger at tabe weight.
If du don t have en park i nærheden af hvor du bor, vejene bliver nødt til at gøre. Hvis du har planer om faktisk gør din kører på vejene, er det ofte en god ide at udstikke de forskellige gader, navne og steder, før du fastsat til fods. Tag din bil og beregne den nøjagtige kilometertal, på denne måde vil du få en bedre forne