Der er mange myter vedvarende i hovederne på nybegyndere, som ingen grøntsager eller frugter der skal tilføjes i kosten, og at kost plan er altid kedeligt og så videre. Ligesom der er gode og dårlige måder at spise, kan de kost planer være sund eller på anden måde, balanceret eller ubalanceret og det er ikke et faktum, at kost planer er altid boring.2. Start af Foretage enkle ændringer: Der er ingen grund til at få panikagtig og først og fremmest, stop dit indtag af opfedning foderstoffer på én gang.
Langsomt, vil du komme til at kende de principper og har den rette viden af den lave Carb kost. Til at begynde med, reducere dårlig carbs trin for trin ved at foretage små ændringer i din kost. Der er ingen grund til at stoppe med at spise alle de elementer; starte med en eller to ting ad gangen. Du vil blive helt overrasket over at se, hvor selv de små ændringer kan bringe en stor forandring, og er ikke en vanskelig proces på all.3. Bilægge på én tilgang: Lav Carb kost er ordineret på mange måder.
Der er forskellige kost planer med forskellige effekter af carb niveauer og række fødevarer varierer også i henhold til den bruger, der har til at følge denne plan. Det eneste, som er fælles i dem alle er at reducere indtagelsen af sukkerholdige og stivelsesholdige fødevarer. At vælge den rigtige fra alle disse foreskrevne planer, er du nødt til at besøge et bibliotek, læse en bog, eller søg en masse at vælge en, der passer til både dine behov og komfort. Du kan også finde dem på internettet og til tider, gode bøger om kost planer er tilgængelige på internettet på meget rimelige rates.
If du ikke kan lide at læse bøger eller ønsker at følge en andens kost plan, så kan du også vedtage Nej Hvid kost, som mange mennesker følge. I denne type kost, er hvide ting som hvidt mel, sukker, kartofler og hvide ris undgås med nogle mennesker undgår mælk samt. Da alle disse elementer indeholder maksimale kulhydrater, vil skære ned på disse punkter helt