Lad mig blot klart, at i forbindelse med denne artikel, er morgenmad regnes som den måltid du spiser inden for 45 minutter for at få op om morgenen, er morgenmad ikke tælles som blot det første måltid af dag.Jeg har rørt før på et måltids frekvens og dens betydning i at opretholde eller tabe kropsfedt, at når din krop går alt for længe uden mad, dit stofskifte bremser i et forsøg på at bevare fedt og muskler på din krop.
Mens bevarelse af muskel kan lyde temmelig godt, desværre vil det være den første til at gå, når sulte dig selv, så du vil stå tilbage med en højere andel af fedt til muskler i sidste ende, hvilket ikke er, hvad vi ønsker. Efter ikke spiser i 8 timer eller længere, er det meget vigtigt at spise et måltid for at få dit stofskifte spark startede for dagen og også at give din krop med de meget nødvendige næringsstoffer, det kræver efter så lang tid et hul siden du sidst fodret selv.
Det har også vist sig, at personer, der spiser morgenmad om morgenen er også langt mindre tilbøjelige til over spise hele dagen og mindre tilbøjelige til at snack på junk fødevarer.Hvis du træner, spiser morgenmad vil også hjælpe med dette, da det kræver energi. De højere din energi niveauer den mere intensitet du kan sætte ind i din træning og mere effektive de vil være. Hvis du gå til gymnastik og laver en workout efter ikke spise for måske 8 10 timer, fordi du havent havde morgenmad, så er det en sikkerhed, du er ikke at optimere dig ydelse og få det bedste ud af dig selv.
Sammen med den fysiske energi du vil få, mennesker, der spiser morgenmad er mere mentalt alarm så godt, og det kan ikke skade på alle! Når vi forsøger at tabe eller opretholde lave niveauer af kropsfedt, fremskynde vores stofskifte, skære ud usunde snacks , øget energi og have en effektiv, effektive træningsprogrammer er naturligvis en nødvendighed, som alle kan blive hjulpet på vej af det meget enkle og ofte meget nyder lidt proces med at spise breakfast.Some gode id