Citrusfrugter og en sund Cancer Prevention kost

insyre) Folat, eller folinsyre, som det også kaldes, spiller en afgørende rolle i den tidlige graviditet, så alle kvinder i den fødedygtige alder opfordres til at forbruge tilstrækkelige mængder af dette vigtige næringsstof. Det er fordi en af ​​de mest kritiske tidspunkter i en graviditet finder sted før kvinden ved, at hun er gravid. Ud over sin betydning for at forebygge mange neurale rør fosterskader, folinsyre hjælper også i produktionen af ​​modne røde blodlegemer og hjælper med at forhindre anæmi. Citrusfrugter er en glimrende kilde til folsyre acid.

PotassiumOranges er særligt højt indhold af kalium, som er ikke-citrus frugter som bananer. Kalium er afgørende for at opretholde en passende væskebalance i kroppen, og til transmission af signaler mellem nerveceller. Kalium kan blive påvirket af overskydende koffein forbrug og af dehydrering, så det er vigtigt at forbruge tilstrækkelige mængder af kalium hver day.With alle disse ting går for dem, er det let at se, hvorfor citrusfrugter er så vigtige for kosten. Ligegyldigt hvad dit endelige fitness mål, vil en kost rig på citrusfrugter hjælpe med at få dig ud til den rigtige start.

Og med de mange sorter af citrusfrugter til at vælge fra, er det let at spice tingene op og bringe sort til din sunde kostvaner plan.Use den bedst bevarede og bedst sælgende Indsamling af EFFEKTIV Kost & amp FITNESS eBooks man opbygger en sund og fit krop, reducere din stress, og Bring tabte muligheder Tilbage til Life ... (http: //www.e bestsellers.com/page31.html) Alle disse bøger viser, hvordan du spiser for maksimal sundhed, energi og vitalitet

.