i Rom unge soldater ville blive sendt ud for at hente deres faldne soldater og løfte dem over på vogne; dermed dødløft. Ved at gøre dette, de ville blive brugt til kamp, men på samme tid at styrke ryggen. Senere, denne øvelse ville blive en af de tre målere i powerlifting.The dødløft er en gratis vægt øvelse, der udnytter en lastet vægtstang. Med udgangspunkt i en bøjet over position barbell løftes fra jorden op i stående stilling med armene helt udvidet. Der er forskellige versioner af dødløft, men konceptet er det same.
Why er denne øvelse så effektive? Dødløft er en forbindelse øvelse, hvilket betyder mere end én muskel gruppe og /eller fælles er involveret. Naturligvis får du mere gavn af en forbindelse øvelse, fordi din er udmattende ikke kun dine primære muskelgrupper, men din sekundære eller stabilisator, muskelgrupper, der bruges til balance i hele elevatoren. Under dødløft du arbejder musklerne i benene, men også i din ryg, skuldre og arme også. Det er således ideel i ethvert program har til formål at opbygge den samlede muskel mass.
Also har undersøgelser vist, at flere muskler, du bruger under en øvelse jo mere væksthormon og testosteron er udgivet i din krop. Disse to hormoner er afgørende, når det kommer til muskelvækst. Dødløft bruger flere muskler end næsten enhver anden øvelse, du kan gøre, hvilket gør den til en af de bedste til at frigive disse hormones.Where betyder det passer ind i dit bodybuilding program? Siden dødløft udnytter så mange muskler, er det vigtigt at organisere din træning på en sådan måde, at du ikke overanstrengelse disse muskler.
Enten arbejder på disse muskelgrupper samme dag eller mindst et par dages mellemrum fra din dødløft træning er den bedste måde at forsikre, at du ikke overdrive det.Hvis du ønsker at tilføje et par pounds af muskler eller har ramt et plateau og er udkig efter noget til at hjælpe dig med at bryde igennem det, kan dødløft være dit svar. Når det kommer til at opbygge muskler og frigive muskel voksende hormoner i din krop,