Hvis du spiser nogen af disse fødevarer nu, det er tid til at tage dem ud af din graviditet kost plan.Fish indeholder kviksølv bør straks fjernes fra din kost som kviksølv har været knyttet til fosterskader og hjerneskader. Tunfiskekonserves i moderate mængder bør være okay at forbruge, mens du er gravid, da det indeholder kun små spor af kviksølv. Røget fisk og skaldyr, der har en etiket siger det er rykvise, nova stil, kippered eller lox kan være forurenet med listeria og bør sættes på din graviditet kost plan fødevarer for at undgå.
Nogle dåse røget fisk og skaldyr kan være okay at spise, når de anvendes til madlavning. Salmonella kan leve i råt kød, så enhver undercooked fjerkræ eller andet kød bør undgås. Deli kød kan være en hurtig og nem snack, når du er sulten, men det er ikke godt for barnet. Det kan være forurenet med listeria og kan forårsage en abort. Hvis du ikke kan modstå deli kød, og du ikke ønsker helt at fjerne det fra din kost, skal du genopvarme før du eat.
You ønsker at have en sund graviditet og en sund baby, så skal du indarbejde en sund graviditet kost plan, vil give dig og din baby alle de sunde næringsstoffer begge brug for. Sørg for at du får alle de fakta om sund kost under graviditeten, så du er fuldt informeret om, hvad fødevarer at spise og hvilke fødevarer at undgå. Det samme gælder for, hvad du drikker. At sammensætte en sund kost plan med hjælp af online-information og din læge er en af de ting, du kan gøre for at sikre sundheden for dit ufødte barn.
Cravings kan komme i vejen til tider, men hvis du er omhyggelig og bruge bestemte fødevarer i moderation kan du tilfredsstille din trang samt følge en god graviditet kost plan og være healthy.If du ikke spiser sundt og ikke gør en vis form for mild motion hver dag, så nu er et godt tidspunkt for dig at starte! Giv dit ufødte barn kampene chance med at være den mest sundeste og lykkeligste baby i verden. Du kan finde ud af mere om hvordan man kan opretholde en s