Tip # 2: Find ud af din indre reason.Spend lidt tid at tænke over årsagen til, at du vil stoppe med at ryge cigaretter. I første omgang, kan du sige, at du ønsker at holde op bare for helbredsmæssige årsager. Men dont bare stoppe der. Hold gå dybere og analysere de centrale grund, du ønsker at stoppe med at ryge cigarettes.Once du oprette din egen grund (som jeg ynder at kalde din indre hvorfor), vil du have, at klarhed, som du har brug for at lykkes. Denne dybe rødder kerne grund vil give dig den ekstra motivation og brændstof til at gå ud og gøre, hvad det tager at gøre dine mål en reality.
Tip # 3: Hold en vandflaske med dig på alle times.Every tid du har en trang til at røg, er du nødt til at aflede din opmærksomhed. En simpel udskiftning er at drikke vand. Drikkevand er sundt, billigt og nemt. Så når du har et ønske om at ryge, så få, at vand flaske og drikke noget vand. I begyndelsen kan det synes svært, men hvis du gør det konsekvent, vil du være i stand til at danne en ny habit.Tip # 4: Brug mere tid med folk, der don t smoke.The vigtigste årsag, at folk ryger er fordi de er omgivet af mennesker, som også ryger. Så du ønsker at afslutte denne cyklus.
Begynd at hænge ud med folk, der ikke røg. Brug mere tid med ikke rygere end rygere. Du vil føle sig mere presset til ikke at ryge, når dem omkring dig også don t røg, da de vil føle, at du er ved at blive lidt respektløst ved at ryge lige foran them.At første, kan dette virke ubehageligt, men der er strøm i indflydelse gennem dem, du tilbringer mest tid med. Thats fordi du bliver ligesom de fem nærmeste folk, at du jævnligt hænge ud med. Så kalde dine ikke-ryger venner og fortælle dem, at du ville elske at se dem mere often.Tip # 5: Dit første mål bør være 21 dage uden smoking.
Studies har vist, at mennesker kan udvikle en ny vane, hvis de gør noget for 21 dage i træk. Det betyder efter du afslutter i 21 dage lige, vil det være mere nat