eer til hvad der skal medtages i en god morgenmad: Frugt gratis müsli + protein shake Havreklid + protein shake Æg + veggies Magert kød Frugt + protein ryste Veggies + protein shake (+ 2 eller 3 fiskeoliekapsler med nogen morgenmad) Det er godt at altid spise en slags frugt og grøntsager, samt en god Blanding af protein, kulhydrater og gode fedtstoffer.
Hvad giver dig mest energi og gør dig det bedste er måske ikke det samme som en anden, hvorfor det er godt at prøve et par forskellige ting og gå med, hvad der virker bedst for dig, men holde sig til de generelle retningslinjer som nævnt ovenfor.
