an spise nogle af de fødevarer, som du kan lide så meget som du ønsker, og stadig tabe sig uden selv at gøre noget! Men i gør det, bliver du nødt til at skifte mening indstillet om, hvordan du nærmer dig mad. De fleste af de mennesker er tunet til at have kulhydrater som deres primære fastfood, toast med marmelade som deres morgenmad, starter morgen med kager eller kiks, stegt mad til frokost, og pasta eller kartofler i aften. Disse fødevarer er selvstændige servering. Som nævnt tidligere, vil disse fødevarer igen øge du hungrer mod de samme fødevarer.
I stedet for at have kulhydrater som din vigtigste måltid, skal du prøve herunder kød, fjerkræ, fisk, og flere grøntsager i din kost.
