et mange gange er at være opmærksomme og meditation hjælper en person være opmærksomme. Han får kontrol over sit sind og tænkning og kan tømme sin midten af snak og tilfældige thoughts.Mediation er en sund teknik til at få mange følelsesmæssige og fysiske fordele, og for at få fokuseret. Det beroliger sindet og kroppen og bringer harmoni til tilhængere systemet. Det er nu accepteret mere i vest og er blevet bevist i forskellige undersøgelser for at være en effektiv behandling.
Det bliver brugt i store hospitaler som en supplerende metode til behandling af forskellige sygdomme, om følelsesmæssig, psykologisk eller fysisk.
