t. Dit hjerte er dit hårdest arbejdende organ, pumpning over 1.500 liter blod gennem kroppen hver dag. Det vil takke dig, hver gang du arbejder ud ved at holde dig sundere, longer.5. Bo smidig og fleksibel: En sidste vigtig del af fitness er, at for at arbejde for at bo smidig og fleksibel. Spørg enhver, der har gjort yoga for enhver periode: få smidig virkelig føles fantastisk. Selv hvis du don t ønsker at gå så langt som at komme ind i yoga, bare en daglig rutine at strække vil give vidunderlige benefits.
Pay meget opmærksomme på disse fem komponenter af fitness og du vil se din generelle sundhed forbedres. Dette vil oversætte til at bruge færre penge på sundhed, det bedre, og se dine bedste.
