Du bør dog og jeg ser outrecent undersøgelser viser, at tilbringe din dag siddende har en høj korrelation med en radikalt øget chance for hjertesygdom. Så medmindre du rent faktisk er en brand jumper, så læs videre og lære, hvad du kan gøre ved det! Lets komme ned til de faktiske forhold. En undersøgelse offentliggjort af medicin og videnskab i sport og motion afslørede en slående, næsten skræmmende sammenhæng mellem at sidde på din bagende hele dagen og hjertesygdomme. Forskerne undersøgte mængden af tid brugt sidder og dødelighed i omkring 17.
000 canadiere (i alderen 18 20) i 12 år og fandt, at sidde næsten hele tiden (undtagen søvn, medmindre du er virkelig skør) øger din risiko for at dø af hjerte relaterede sygdomme ved 54 i forhold til at sidde næsten ingen eller en fjerdedel af tiden. Hvis du sidder for tre fjerdedele af din dag det stiger med 47, og halvdelen øger det med 22 .Think om det. Lad disse numre synke i. Hvis du bruger hele din dag bag et skrivebord, er chancerne for din dør af en hjerte sygdom stige med mere end halvtreds procent.
Men hvad er det jeg hører dig græde? Du motionerer efter arbejde? Lige meget! Er risikoen stadig 40 højere sammenlignet med dem, der ikke sidder på alle. Høje mængder af møde kan ikke kompenseres med lejlighedsvis fritidsaktiviteter fysisk aktivitet anbefalinger, siger forskningen forfatter Peter Katzmarzyk, ph.d., professor i epidemiologi ved Pennington Biomedical Research Center i Baton Rouge, LA.What gør sidder gøre for at dit system? Bliver stillesiddende (fravær af hele kroppen bevægelse) er forbundet med fedme, unormal glucosemetabolisme og det metaboliske syndrom.
Dybest set, sidder ned lukker dine kroppens fedtforbrænding mekanismer. Når du sidder i lang tid, dine ben er inaktive (medmindre du er en af de irriterende typer, der tromme hælene ustandseligt), og derfor mister du fleksibilitet og ilt og næringsstoffer kan ikke flyde ordentligt gennem