De får kroppen til at rampe op, hvilket skaber en kamp eller flugt reaktion, og hvis disse er misbrugt kan forårsage fri radikal udvikling, som udløser skader på celler, som kan udløse kroppen til alder hurtigere. Langvarig stress forårsager også angst og depression, disse fører til sorg og undertiden sygdom. Rynker og rynker fra en trist, deprimeret ansigt er ingen spøg! Har du bemærket, hvordan vores formænd ældes lige før vores øjne, mens i embedet stress fik dem. Vi kan bekæmpe stress ved at udøve, meditation, og ved at bruge afspændingsteknikker.
Vi kan også fjerne årsagen til stress til at begynde med, hvis possible.7. Mangel på søvn: manglen på søvn øger stress, depression og tab af interesse i daglige aktiviteter. Dette er normalt, fordi du er for træt til at gøre noget. Mørke rande og slap hud under øjnene er nogle af de fysiske tegn du er søvn berøvet. Løs at få 8 9 timers søvn hver nat, undgå koffein efter din formiddag kop, og holde en regelmæssig søvn rutine. Youll føler sig bedre og har den energi du har brug for at opretholde en sundere lifestyle.8.
Alder: Intet du kan ændre om dette! Håber bare som du alder, du har fulgt de tidligere forslag, og du ser ud som du har slået uret! 9. Forurenende stoffer: Den luft, vi indånder, er stadigt mere beskidt og mere skadeligt. Alle de forurenende stoffer, udstødning, røg, osv i luften udvisninger gør for et sundt miljø. Der Código meget, vi kan gøre personligt, da vi Arent kommer til at gå rundt med en maske over vores næse og mund; men vi har brug for at være opmærksomme på de skader, den forårsager.
Travle byer og mere trafik årsag udsættelse for flere luftforurenende stoffer, hvilket igen, få dig til at inhalere mere skadelige toksiner, der forårsager mere fri radikal bevægelse og udvikling i kroppen. Mindre træer rundt for at rense luften forlader smog. Det lille hus på prærien isnt en mulighed, ikke? Så ikke meget du kan gøre, bortset flytte! Kronologisk aldring er uundgåelig, men er klar over de skyldige for tidlig ældning er nøgle