Dette får dig til at blive sulten, for at opsøge de nødvendige næringsstoffer, der hjælper barnet vokser. Oven i det, er din krop mangler energi fra fodring en voksende baby, få dig til at blive endnu mere sulten. Opsamling nogle vægt mens du er gravid er sund og nødvendig og helt naturligt. Nogle kvinder kan komme til at spise for meget, når gravide får dem til at få et overskud af unødvendige pounds. Det er meget almindeligt, men slutresultatet er aldrig godt. Første gang mødre er som regel den mest chokeret, da de indser, at deres barn fedt ikke går væk efter fødslen.
Virkeligheden af det er nedslående, men sandheden er, at du kan få din figur tilbage efter fødslen, og her er, hvordan: 1. Amme mor Naturen gav ikke kvinderne denne gave ved et uheld, det virkelig hjælper, når du forsøger at få din figur tilbage. Amning kan brænde op til en ekstra 650 kalorier om dagen. Når du gør det math, det tager kun 3500 kalorier for at få et pund. Hvis du er ved at miste mere end det om ugen, så er du helt sikkert tabe sig. 2. Øvelse Når din læge giver dig okay, starte en øvelse program.
Du behøver ikke at forvente at være i stand til at gå 3 miles din første dag, men være rimelig. Sørg for, at du er helbredt, før du prøver noget trættende. Starte med omkring 1/2 af en mile hver dag, indtil du føler, at du kan gøre mere. Sørg for at drikke masser af vand før, under og after.3. Se dine portioner Spise efter fødslen er helt anderledes, afhængigt af, om du ammer. Hvis du kommer til at amme bagefter, så kan du gå videre og forbruge op til 500 flere kalorier om dagen. Hvis du ikke er, så er det tid til at vende tilbage til normal.
Plads ud af dine måltider med 2 til 3 timer og gøre dine portioner små. Se på det som at spise 6 snacks om dagen. Men lad dem være meget nærende snacks. Ved afstand dine måltider på denne måde, og portionering dem mindre, vil du være i stand til at blive fyldigere og ikke spise for meget, som uundgåeligt v