Sundhed og ernæring Hvorfor er det så vigtigt?

The nøglen til et sundt liv begynder med ernæring. En afbalanceret kost sammen med konsekvent øvelse vil holde din krop i form og dit system afbalanceret. En velafbalanceret kost er nødvendigt for at nå de næringsstoffer, kosttilskud og vitaminer, som dit immunforsvar og hjerte-kar-system har brug for at rigtigt fungere. Indtaget af disse kosttilskud og næringsstoffer vil støtte i fordøjelsen så godt, som arbejder for at befri kroppen af ​​opbygningen af ​​toxins.When dine forældre fortalt dig at spise dine grøntsager, når du var yngre de var ikke langt på vildspor.

Faktisk fagfolk angive, at en person skal have så mange som ni portioner frugt og grønt om dagen. En gennemsnitlig portionsstørrelse er en cup, som i det væsentlige kun er en lille snack. Men disse portioner vil bidrage til at øge din energi niveauer pga dels til de naturlige sukkerstoffer og fibre, at din krop er, der modtager fra dem. Hvis du ikke har tid til en sund snack, prøv at spise en salat til frokost. Et stort salat vil lig ud til 2 4 af disse nødvendige portioner, og hvis du spiser et æble til morgenmad vil du blive sat for dagen.

Disse små portioner kan også bidrage til at forebygge forkølelse, influenza og endda hjertesygdomme, fordi de styrker immunforsvaret og hjælper med at holde dine arterier clear.Pair dette med konsekvent motion, og du kan holde din krop ved optimal ydeevne. Sørg også for at holde dig opdateret på dine lægebesøg. Forebyggelse er værd en havelåge for at helbrede som man siger. Din læge vil være i stand til at give dig et bedre billede af hvor du befinder dig på sundhed klogt.

Han /hun vil også være i stand til at instruere dig i de nødvendige ændringer, som du bør iværksat for at forblive så sundt som possible.Health og ernæring arbejde hånd i hånd, det ene er resultatet af den anden. Det er nemt at opnå, så længe du tager dig tid til at leve rigtigt, og ved dette det er meningen at spise rigtigt, motion ofte og dont være bange for at stille spørgsmål til din sundhedsplejerske. Det er din krop og dit som derfor du holder regeringsperioder, og det er dit ansvar at holde dig velplejet.

Det tager meget lidt for at opnå resultater, der vil vare dig for en levetid, en meget lang lifetime.As alle ved er der ingen enkelt mad, der kan bidrage alle de vitale næringsstoffer essentielle for kroppen. Vi fik til at tage en række fødevarer, der kan tilbyde komplette næringsstoffer. Fødevarer er derfor grupperet som frugt, grøntsager, korn og bælgfrugter, dagbog samt kødpro