vigtigste ting, du laver i løbet af et værk ud nedbryder dit eget muskelvæv, så din krop har til at genopbygge det bedre og stærkere. Forbrugende protein umiddelbart efter træning hjælper din krop til at genopbygge det beskadigede væv med de bedste materialer available.Potassium er afgørende for at opretholde energi niveauer og generelt at holde din krop i god stand. Desværre, du også sveder meget af det ud, når du arbejder ud, så spiser kalium rigtige ting som bananer, rosiner eller kartofler kan hjælpe en masse.
