e fører igen til kroppen reparation og udvikle nye muskler. Over tid ordentlig og konsekvent styrketræning kan føre til muskel udvikling. Ved brug af styrketræning er det vigtigt at huske nogle vigtige rules.Never forsøge at styrke træne hver dag. Dette vil forhindre kroppen i at reparere musklerne og kunne faktisk føre til styrke reduktion. Det er også vigtigt at spise en velafbalanceret og sund kost, som er rig på alle de relevante næringsstoffer til at opfylde dine kroppens behov.
En stigning i proteinindtag er også en god idé at kompensere for den yderligere protein, der anvendes af kroppen til at reparere musklerne.
