Hun var meget indstillet på at få hendes pre graviditet krop tilbage, og hun gjorde nogle specifikke øvelser for at bidrage til at nå dette mål på under 3 måneder. Dette er at holde sig for øje, at hendes læge ikke rydde hende til at udøve de første 4 uger. Så det var virkelig inden for 2 måneder, at hun var tilbage på kroppen, hun ønskede. Øvelserne hun brugte til at kaste den pounds var en temmelig bred vifte. Hun gjorde nogle løb, cykling, og abdominal exercises.When hendes læge gav hende okay at begynde at arbejde ud af hun startede med lys jogging.
Hun var ikke sikker på, hvad hendes krop kunne tage, og hun ønskede ikke til over øve sig og forårsage en skade. Efter blot et par dage følte hun ligesom nogle styrke blev tilbage, og hun begyndte at køre med flere af et formål. Hun ville køre et par miles et par gange om week.Before hun var gravid hun nød at tage cykling klasser på gym. Hun følte cykling var en utrolig samlet træning for hendes krop, herunder hendes mavemuskler.
Hun var lidt forsigtig at tage cykling klasser højre væk på grund af ømhed fra graviditeten, men så snart hun var fortrolig med det, og der var ingen smerter hun blev højre back involveret med cykling klasser. Cykling er en af de bedste alle omkring øvelser og har en af de mindst mængder af stress på dine led af enhver øvelse. Hvis du føler, du er i stand til at tage nogle cykling klasser så vil jeg foreslå at gøre det.
Grunden til at jeg siger cykling klasser eller foreslå du cykler på gym er fordi, hvis du ride på vejen vil det være meget ujævn og kunne være meget mere ubehageligt derefter rider på en stabil øvelse bike.My wifes største mål var at få hende præ graviditet mave tilbage. Hendes fokuserede øvelser for dette var abdominal øvelser. Alt om løb og cykling arbejdede utroligt at hjælpe med at få hendes krop tilbage i form er det den finjustering af de maveøvelser, der vil få dig din mave tilbage.
I stedet for at gøre crunches og sidde ups, som kræver liggende