s af en øvelse anses for let at have nogen effect.So hvad betyder det for dig? For at du at opbygge muskler, du har brug for at overbelaste dine muskler på en regelmæssig basis. Uanset om du bruger mere vægt, gøre flere reps, gøre flere sæt, eller træne oftere, det gør ikke t sagen. Du skal blot sørge for, at du arbejder dine muskler hårdt nok til at forårsage fibrene til at rive og reparation. Ellers vil dine muskler tilpasser sig din træning, og du vil ramme et plateau før end senere.
Så længe dette begreb er indbygget i din træning kan du være sikker på, at du er på vej til større muskler.
