Tager kosttilskud, der indeholder Glutamin efter at have arbejdet ud, vil sikre, at din krop bevarer denne meget vigtige element.The krop gør Glutamin, men når kroppen er under perioder med stress, kan glutamin bruges i et tempo hurtigere end kroppen kan producere det. Når dette sker, er det bydende nødvendigt at tage kosttilskud. Nogle af symptomerne på lave niveauer af glutamin omfatter depression, træthed, tab af energi, øget risiko for sygdom og at udvikle infektioner. Selvom Glutamin kan være opbrugt fra kroppen gennem sygdom, kan det også skyldes Over Training syndrom.
Mange fitness-entusiaster begå den fejl at over uddannelse på et tidspunkt, og det er bydende nødvendigt, at tilskud bruges til at forhindre de skadelige virkninger af Over Training Syndrome.Effective dosering for Glutamin er mellem 8 og 20 gram. Dette kan tages i mindre intervaller, flere gange i løbet af dagen. Det er vigtigt at indse, at store mængder af glutamin skal udskilles via urinen, så det er ikke rådes til at tage mere end 20 gram per dag.
Glutamin har en direkte effekt på immunsystemet og ved at tage Glutamin efter at have arbejdet ud; du vil øge muskel opsving og forhindre motion relateret illness.It er udtømning af glutamin, som er den underliggende årsag til motion sygdomme. For dem, der forbruge megen energi udøver, eller udfører udholdenhed aktiviteter i længere tid, udvikling indlæg motion sygdom er fælles. Som Glutamin butikker forsvinde, kroppen tilbage med en svækket og kompromitteret immunsystem og er sårbar over for sygdom. Tager Glutamin og udnytte andre sunde tips kan hjælpe med at forhindre disse sygdomme opstår.
Ud til regelmæssigt at tage Glutamin andre skridt, du kan tage omfatte at sørge for du får masser af søvn hver nat, idet C-vitamin på regelmæssig basis, undgå overdreven eller over uddannelse, og holde dit liv uden stress. Altid konsultere din læge eller sygeplejerske om eventuelle k