I dag ,, det er ekstremt svært at tabe sig permanent på grund af alle de fastfood restauranter på hvert turn.Over 40 de følelser af at være sulten er ofte mere intense på grund af ændringer i det endokrine system. Er du klar over, hvor din krop udvikler de følelser, så du ved, du er sulten Dit sind har brug for at skabe balance mellem to systemer:? Kalorieforbrug og mængden af energi til rådighed. Hvis den tilgængelige energi falder under en grænse, følelser af sult produceret og du er nødt til at tænke på at spise. Dette er helt normalt, og ikke en svaghed i dit character.
There er en forskel mellem følelse tilfredse og følelse fuld. Som du ved, efter 40 din krop forbrænder færre kalorier, så du skal spise, indtil du føler dig tilfreds og stoppe med at spise, når youve nået det punkt at tabe permanently.Interestingly, vi normalt stoppe med at spise før vores krop absorbere næringsstoffer i de fødevarer, vi spiser. Følelsen af at blive tilfredsstillet kommer stort set fra hvor meget tid du tage for at spise, og hvor ofte du spiser. At tabe sig permanent, spise langsommere og øge mængden af måltider, du eat.However, skal du være bevidst om, hvad du spiser.
Hvis dit sind er fraværende, for eksempel fordi du kører eller se tv, kan ikke det registrere, at du spiser. Du vil bemærke, at dette får dig til at føle sig tilfreds før. Du får følelsen af at være tilfredse tidligt nok og spise mere, truende permanent vægt loss.There er mange messenger stoffer signalering hjernen, du har brug for at spise. Disse stoffer gør du føler dig sulten, undertrykke fysisk aktivitet og øge mængden af energi, der er lagret som fedt. Hvis du holder op med at spise, for eksempel når du går på en diæt, Neuropeptid Y er secreted.
This er derfor, du har svært ved at tabe sig permanent, og nogle gange har lyst til din energi er lav: Jo mindre du spiser, jo mere hormonsystemet beskytter din kropsfedt. Og: Efter 40 denne beskytte