er Vær opmærksom på skjulte fedt, for eksempel i ost, pølser, kage eller emballerede fødevarer tilberede dine fødevarer ved hjælp af en sund metode, såsom dampning, ristning eller stewing, og undgå stegning. Udelukke panerede levnedsmidler og forbindinger højt indhold af fedt. Undgå tomme kulhydrater, for eksempel i hvidt sukker, hvidt mel, hvide ris, mange slik, hvidt brød eller kage Check etiketter, før de køber et produkt, til at forstå, hvor mange kalorier den indeholder Undgå forarbejdede fødevarer Dont bruge kunstige sødestoffer. Theyll gøre dig sulten Dont drikke kost soda.
Det tricks dit endokrine system til et fedt lagring mode.
