En 40 år gamle kvinder brænder 10 15 færre kalorier end en 20 år gammel de forbrugende vaner, dog tendens til ikke at ændre: Hvis en 20 år gammel kvinde har brug for 2000 kalorier om dagen, en 40 år gammel kvinde har brug for 300 kalorier mindre. Dette kan være hvad der svarer til to dåser sodavand, et stykke kage eller 3 bananer. Hvis du ikke skalere ned din mad forbrug, vil du få ca £ 1 hver 2. uge eller 26 lbs om året! Du har måske været brugt til visse portionsstørrelser i årtier.
Desværre er der ingen måde at fylde op i dine fyrrerne, som youve plejede at gøre i din tyverne de overskydende kalorier vil ende op på dine hofter, lår og mave. Dette vil give dig en pære form figur egentlig ikke det mest elegante udseende. Derudover vil mange smarte tøj ikke rigtig passer de ofte stramtsiddende og afsløre alle overskydende fat.In kommer, kroppen omdanner flere muskler til fedt making tabe over 40 permanent endnu hårdere. Et træningsprogram tilstræber fuldstændig krop er meget vigtigt, og det vil forbedre dit humør også.
Så du kan forbedre din krop tone, mens du er lyse op dit humør på samme tid! For mange af os den idé at gå til en gym er noget, vi ikke rigtig se frem også, men forskning viser, at regelmæssig motion virkelig giver os mere følelsesmæssig stabilitet. Og: Youll føler gladere også. Så motion er en stor naturlig middel mod alle de stress og udfordrende situationer i vores travle lives.The kvindelige krop er programmeret til at lagre fedt meget mere effektivt end den mandlige krop. Efter alt, i graviditeten kroppen har til at passe til to personer.
Men: Selv efter overgangsalderen effektiviteten af fedt oplagring hos kvindelige organer ændres ikke. Din krop er stadig designet til at være meget effektive i at lagre overskydende fedtstoffet.For mange kvinder over 40 niveauet af fysisk aktivitet skifter også. Unge mødre får en masse motion bare ved at være sammen med deres børn. Når børn bliver ældre dette kan ændre sig. Desuden er de dage kvinder over 40 pakket med aktiviteter, er der ofte ikke tid til at udøve et program.
Tidsplanen krav til hurti